安全と効果の両立
安全に配慮すると効果が落ちる。
効果を求めると怪我が怖い。
その矛盾を、科学と現場力で解決できる。
感覚から科学的根拠へ
「なんとなく効く」ではなく、
「なぜ効くのか」まで伝えられる。
自信を持った指導者へ
経験はあるれど、指導にまだ迷いがある。
その迷いを、根拠ある自信をもって指導できる。
本プログラムで
目指す指導者像
あなたの理想の
指導者像はなんですか？
個体の癖を見抜く
同じフォームを押し付ける指導から、身体の個性を見抜き、最適解を導く。
多様性に対応できる
特定の対象者のみではなく、初心者、競技者、高齢者、幅広いクライアントに対応できる。
信頼される指導者へ
「またあなたに教わりたい」と言われるだけでなく、信頼される伝え方ができる。
「石井メソッド」が導く、科学的根拠に基づいた指導
本プログラムでは、日本のトレーニング界を牽引されてきた石井直方教授の石井メソッドを中心とした生理学、力学、解剖学を駆使します。「安全に配慮すると効果が薄れるのではないか」「効果を出そうとすると怪我のリスクが高まるのではないか」という、現場で誰もが直面する安全と効果の矛盾を解消できる筋トレを、皆様に伝授いたします。
クライアントの身体を守りながら、最高の成果を引き出す武器を、ここで一緒に身につけましょう。
本プログラムの強み
40年以上の指導キャリアを持つ高西が培ってきたノウハウを凝縮し、あらゆる現場で信頼され続ける指導者への道を、あなたと一緒に歩みます。
本プログラムが最も大切にしていることは、徹底した『安全』と『効果』の両立。
筋トレ指導者が何よりも優先すべきこと、それは「安全」です。
安全がおろそかになり、効果ばかりを追い求めてしまうと、大切なクライアントに故障や怪我をさせてしまう原因になります。怪我をしてしまえば、目指していた筋トレの目標達成からも遠のいてしまいます。
受講前後もずっと応援するサポート体制
このプログラムは、4日間が終わったら解散、という短期的なものではありません。受講前、受講中、プログラム終了後も、あなたの長期的な成長を強力にバックアップします。
いつでも繋がれる受講生限定のライングループ
1回目の日程終了後、参加者の皆様と高西を繋ぐ専用LINEグループを作ります。日々の実践で迷ったことがあれば、いつでもご質問ください。同じ志を持った仲間となら、きっと心強く乗り越えられるはずです。
検証・実践後に疑問を持ちより現場検証
このプログラムは、あえて途中期間を設けています。学んだ技術を自身の現場で試し、疑問をまた次回持ち寄る。この「やってみて、考える」実践的なステップこそが、一回り大きな指導者へと成長させてくれます。
プログラム内容
本プログラムは、現場で「生きる」指導力の育成を目指した全4日間の特別育成コースです。前半で基礎を学んでいただき、後半に少し時間を空けて発生した疑問を持ち帰っていただき、解消します。最終日には、マルヤジムのフロアに出ていただき、会員様やマルヤジムスタッフとの触れ合いを通し、現場のリアルを体験していただきます。
前半2日間
トレーニングの基礎を徹底網羅
あらゆる応用トレーニングは、確かな基礎の上に成り立っています。目先の流行や断片的な知識に惑わされず、迷ったときに立ち返ることができる「基本」を学んでいただきます。
年齢・目的別指導の説明
以下の4つの筋トレ目的別のトレーニング法をお教えします。
・身体を引き締めるためのボディメイク
・シニア世代の健康長寿を支える筋力づくり
・アスリートの競技力向上
・子どもの健やかな発育と運動能力向上
トレーニングの原則・処方解説
マシンとフリーウェイトの違い、ビッグ3の正しいフォーム、そしてクライアント一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたトレーニングメニューの組み立て方をお教えします。
各種トレーニング方法の紹介・解説
血流制限トレーニング、スロートレーニング、フォーストプレス法、バリスティックトレーニングなど、目的や対象者に応じた各種トレーニング方法を、注意点、補助の方法、安全に取り入れるためのポイントと共に解説します。
各種トレーニング種目解説・実施
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの基本種目を中心に、正しいフォームの考え方、確実に「効かせる」ためのポイント、エラー動作の見極め方と修正方法を実技形式で学びます。一人ひとりの身体の違いを見極め、目の前のクライアントに合ったフォームへ導く評価技術もお伝えします。
疑問点・課題・不安の解消会
上記の講義内容を踏まえた上で、プログラム実施前にいただいた疑問や課題を共有し、高西が実践的な解決策をお答えします。
後半2日間
1ヶ月間の実践フィードバック・お悩み検証会
各自の現場で生じた疑問や、うまくいかなかった事例を共有し、高西が具体的な解決策をアドバイスします。
怪我を防ぐための具体的な知識
関節の仕組みや個人の体の癖をより細かく検証し、怪我を防ぐ為のフォームを徹底解説。
実際の会員様への指導の様子を見学し、カウンセリングからモチベーションの高め方までのリアルな流れを学びます。
現場実習：スポット補助＆フロアワーク体験
マルヤジムのフロアに立ち、実際の補助や、会員様・スタッフとの温かいコミュニケーションを体感していただきます。マルヤジムのスタッフに指導者としての質問や相談をしていただくのも良い学びになるかもしれません。
クライアントの心に火をつける「指導者のマインドセット」
「またあなたにお願いしたい」と言っていただけるリピートの秘訣と、深い信頼関係を築くための心理的アプローチをお伝えします。
総括・個別フィードバック＆修了授与式
4日間の学びを振り返り、これからの指導者人生に向けて、高西から一人ひとりにエールと個別のアドバイスをお贈りします。
本プログラムの概要
開催日：
1回目・・・11月21日（土）、22日（日）
2回目・・・1回目の講義の際に相談＆日程決定（年明けを想定しています）
開催場所：
タトラボ本部 長崎県長崎市宝町5-9 宝町ビル3F
費用：
44万円（税込）
指導者育成事例
自身がパフォーマンスコーチに就任したタイミングで、筋トレの知識を身につけるために高西を訪ねる。トレーニングの基礎理論と実技の講習を2日間受講。
その2年後より、東芝ブレイブルーパス東京は2年連続で優勝を果たし、チーム内の故障者も減少。自身のトレーニング技術や指導力の向上を実感。